Untuk kamu yang sangat menggilainnya, kita perlu memperhatikan tingginya lemak jenuh yang ada di dalam daging.
Lemak jenuh yang tinggi bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Namun demikian selain mengandung lemak jenuh, daging juga memiliki zat besi yang diperlukan tubuh.
Nah, untuk kamu yang menghindari mengkonsumsi daging, kamu bisa memilih 4 sayur berikut ini untuk memperoleh zat besi.
Selain nol lemak, sayuran juga lebih murah.
Melansir laman Womens Health oleh tim TribunStyle.com, yuk intip sayaur apa saja yang dimaksud.
1. Bayam
Tiga cups dari bayam mengandung 18 mg zat besi, dan lebih dari 8 ons steak.
2. Brokoli
Selain itu brokoli juga mengandung vitamin C yang meningkatkan absorbsi dalam tubuh.
3. Kentang rebus
Kamu bisa menambahkannya dengan Geek yogurt, brokoli rebus, dan sedikit keju ntuk makan malam.
4. Pokchoy
Selain itu kamu juga bisa memperoleh vitamin A, selain 1,8 mg zat besi per cangkir.
