Having
a bad day? Pastinya semua orang juga pernah mengalami hal tersebut kok,
girls. Tapi percaya nggak percaya, ada satu hal yang selalu siap sedia
setiap saat pas kamu ngerasa stress. Tinggal buka kulkas atau ke dapur :
Food.
Nggak cuma rasanya aja yang bikin mood kamu oke lagi, penelitian juga membuktikan bahwa beberapa kandungan dalam makan tertentu dapat membantu tubuh dan pikiran kita untuk lebih rileks.
Jadi buat jaga-jaga kalau kamu stress nanti, buruan deh langsung cari 5 makanan ini, girls!
Madu
Kandungan Tryptophan-nya secara ajaib dapat mengurangi rasa was-was sekaligus membuatmu lebih rileks. Pas kan kalau kamu campurkan dengan secangkir teh hangat, dijamin kamu bakal lebih semangat lagi.
Dark Chocolate
Selain lebih rendah kalorinya daripada milk chocolate (nggak perlu khawatir bakal gemuk deh hihi...) kandungan trio ampuhnya ini dapat menyeimbangkan stress hormon yang ada secara alami dalam tubuhmu : serotonin, endorphin, dan dopamine. Jadi ada alesan deh sekarang buat nyemilin dark chocolate!
Brown Rice
Nggak cuma lebih sehat daripada nasi putih, setelah kamu mengonsumsi brown rice ini jangan heran kalau kamu bakal merasa lebih rileks, girls. Thanks to serotonin & melatonin!
Susu
Khasiatnya kurang lebih hampir sama seperti madu. Nah, buat kamu yang punya insomnia boleh dicoba nih meminum segelas susu hangat sebelum tidur agar tubuh dan pikiran lebih rileks sehingga membuatmu lebih mudah tertidur.
Seafood
Kalau ini sih kayaknya nggak ada yang bisa nolak ya. Udah enak banget, kaya akan kandungan omega 3, magnesium an selenium yang membuatmu rileks sekaligus menyehatkan.
Nggak cuma rasanya aja yang bikin mood kamu oke lagi, penelitian juga membuktikan bahwa beberapa kandungan dalam makan tertentu dapat membantu tubuh dan pikiran kita untuk lebih rileks.
Jadi buat jaga-jaga kalau kamu stress nanti, buruan deh langsung cari 5 makanan ini, girls!
Madu
Kandungan Tryptophan-nya secara ajaib dapat mengurangi rasa was-was sekaligus membuatmu lebih rileks. Pas kan kalau kamu campurkan dengan secangkir teh hangat, dijamin kamu bakal lebih semangat lagi.
Dark Chocolate
Selain lebih rendah kalorinya daripada milk chocolate (nggak perlu khawatir bakal gemuk deh hihi...) kandungan trio ampuhnya ini dapat menyeimbangkan stress hormon yang ada secara alami dalam tubuhmu : serotonin, endorphin, dan dopamine. Jadi ada alesan deh sekarang buat nyemilin dark chocolate!
Brown Rice
Nggak cuma lebih sehat daripada nasi putih, setelah kamu mengonsumsi brown rice ini jangan heran kalau kamu bakal merasa lebih rileks, girls. Thanks to serotonin & melatonin!
Susu
Khasiatnya kurang lebih hampir sama seperti madu. Nah, buat kamu yang punya insomnia boleh dicoba nih meminum segelas susu hangat sebelum tidur agar tubuh dan pikiran lebih rileks sehingga membuatmu lebih mudah tertidur.
Seafood
Kalau ini sih kayaknya nggak ada yang bisa nolak ya. Udah enak banget, kaya akan kandungan omega 3, magnesium an selenium yang membuatmu rileks sekaligus menyehatkan.